Корисні жири для щоденного здорового харчування та їх переваги
Оливкова олія, https://vy-doctor.com.ua/ багата на мононенасичені сполуки, допомагає знижувати рівень холестерину та підтримує серцево-судинну систему. Рекомендується використовувати її в салатах або при легкому приготуванні страв. Авокадо містить корисні ненасичені сполуки і вітаміни, які сприяють засвоєнню поживних речовин. Додайте його до смузі або на тости з цільнозернового хліба для смачної закуски.
